人間再無水蜜桃——崔雪莉自殺了。

在她去世后,人們才從了解到,原來這位有著能感染所有人的溫暖笑容的小姐姐,患有抑郁癥……她一定承受了很多痛苦吧,不然也不會在采訪的時候,用請求的語氣,希望大家對她好一些了。

那些被忽略的求救,那些獨立在黑暗里掙扎的絕望,那些像是在泥沼中不停掙扎卻越陷越深的無助,有一個官方的統稱——抑郁癥。

根據世界衛生組織最新的數據,全球抑郁癥患者約有3.5億,約占據全球人口的4.3%。其中,我國抑郁癥患病率達到2.1%。在這個基數極大的人群中,有2\3的患者動過自殺的念頭,有15%的嚴重患者會選擇用自殺的方式去結束自己的生命,每年全球因抑郁癥自殺死亡的人數高達100萬。

而留學生群體,就是一個抑郁癥高發人群,在耶魯大學對抑郁癥的調查中發現:中國留學生明確表明自己有抑郁傾向的人數占比高達45%。

這些觸目驚心的數字代表的,是一個個鮮活的生命啊。

更可怕的是,約71%的人雖受抑郁困擾,但選擇了隱藏病情,成為了“微笑抑郁者”。也許,你身邊的人看起來充滿陽光的正能量的人,其實正在忍受著極大的煎熬。而你,對此一無所知。

 

如果,你是抑郁癥患者……

作為一個抑郁癥患者最難過的時刻是什么呢?大概是,自己終于鼓起了所有的勇氣,想向身邊的人尋求幫助,說出了自己生病的事實。

但得到的回應無非是:

“你就是想太多啦”

“怎么別人就沒事哦”

“怎么會呢你看起來挺開心的啊”

……

你只能一個人忍受著:

那種對自己的難以接受和厭惡感;

那種思維變得遲緩記憶出現斷層的空白;

那種無法進食的難受和連起床都做不到的無力;

那種在某一個陽光明媚的午后突然很想結束自己生命的絕望……

但是,盡管這個世界沒有真正的感同身受,小mo還是想對每一個因抑郁癥而掙扎的你們說一句:要好好活著啊!

也許這個和病魔抗爭的過程會很痛苦……

但是,請相信——世界和我愛著你!

愿這份愛成為光,為你照亮一點前方的路。

也許你感受到了無止盡的壓力,總覺得有太多的paper寫不完,覺得功課太重,覺得無法融入新生活,覺得身邊沒有人可以理解自己……但這一切的一切都不是你的錯,都不能用一句“感覺好像不值得”來否定。

小mo相信你們都一定很努力很努力的生活了,獨自在國外一定很辛苦吧。但生活之所以會讓人為之努力,難道不是因為它是可以給人帶來希望和陽光的嘛?如果因為努力,反而讓生活蒙上了一層霧,你的生活會不開心的。

你坐過熱氣球嗎?如果還沒有,要和朋友去試試那種無憂無慮的自在啊~

你最近擼貓了嗎?貓咪咕嚕咕嚕的幸福聲一定可以溫暖你的心啊~

你有多久沒有吃火鍋了?小mo好想陪你一起吃頓火鍋啊,把不開心的事情煮到鍋里,再變成眼淚流出來吧,火鍋那么辣,你再怎么哭都不會有人笑你的。

如果錯過了黃昏的美麗,別擔心,還有浩瀚的星辰大海愿意為你而來。

即使這些小事情都不能讓你開心了,也沒關系,還有那么多專業的醫生,大不了,我們就吃吃藥做做治療。你已經那么堅強了,一定不要輕易放棄!無論什么事情,和能讓你快樂比起來,都沒什么大不了的。

 

如果,你察覺到身邊的人可能患有抑郁癥……

作為一個心態健康的人來說,是真的很難理解“心情不好怎么辦哦嗚嗚嗚我是不是要抑郁了啊”和“我得了抑郁癥”的區別吧。

但如果當你感受到了自己身邊有朋友的情緒出現了異常,或者當他已經明確告訴你他得了抑郁癥的話,希望你可以多給他一份尊重和愛。

這里講的的尊重的意思是:不要催他快點好起來也不要再給他壓力了。任何的安慰和鼓勵都有可能起到反效果。對于處于抑郁發作的人來說,起床穿衣已經很痛苦了,他們是真的沒有能力去旅游放松心情,去好好睡一覺,去培養興趣愛好……

其次,是允許你的朋友會有控制不住自己的心情,變得非常難過的時候。不要總是去想“為什么我都為他做了那么多了,他怎么還這么傷心啊”的問題。也不要過于平靜的,好像是“人類觀察計劃”一樣的,看著他們哭泣。有時候,只是一個簡單長久的擁抱,就能起到意想不到的效果。

再有,多聽他說說話吧。但記得,抑郁癥患者需要的并不是24小時的監控式行為,而是“你需要時我會一直在”的溫暖。有的時候,只是傾聽和陪伴,就可以把已經走到高空鋼索上的人,溫柔的抱到踏實的地面了。

最后,相信現代醫學的力量!如果你的朋友還在猶豫是否去就醫的話,你可以告訴他——抑郁癥和感冒一樣,生病了是正常的事情,也一定會好起來的。如果你的朋友已經在吃藥了,請確保他有遵照醫囑按時服用,萬萬不可私自停藥或更改劑量。

 

快來測測什么學校與你的匹配度更高吧~